|
rumo ao sucesso!!
|
83 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2023:
|
915 kcal
|
Fat: 27.54g | Prot: 76.78g | Carbs: 84.65g.
Breakfast: Queijo Branco, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês. Dinner: Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Alface de Folha Verde, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. more...
|
|
813 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wandoejoyce's Weight History
|