Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2023
|
59.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2023:
|
1046 kcal
|
Fat: 42.57g | Prot: 60.62g | Carbs: 106.19g.
Breakfast: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Tempe Goreng Tepung, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Goreng Tepung. Snacks/Other: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Rambutan, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
teta marantika's Weight History
|