Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2014
|
62.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2014:
|
2365 kcal
|
Fat: 70.95g | Prot: 129.67g | Carbs: 311.29g.
Breakfast: Corny Big Chocolate-Banana, Лакомо Сыр Лайт, Овсяные Хлопья, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Окей Варенье Малиновое, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом. Lunch: Гречка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Fine Food Банановые Чипсы, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Клементины, Universal Nutrition Animal Flex, Простоквашино Творог 2%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Running - 11/kph - 7 minutes, Shopping - 2 hours, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 18 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|