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Finalmente deixei a casa dos 100kg. Seguindo no foco.
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99.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2023:
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1479 kcal
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Fat: 44.99g | Prot: 78.52g | Carbs: 192.64g.
Lunch: Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída, Alface Americana, Cebola Roxa, Tomates, Hellmann's Maionese, Pão de Aveia. Snacks/Other: Tomates Cereja, Nutrigold Granola, Elegê Iogurte, Banana Prata, Elegê Iogurte, Café com Açúcar, Nutrigold Granola, Banana Prata. more...
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2955 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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joaopaulo198666's Weight History
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