|
Hi saya pemula disini.
Bantu jwab kakak sehari itu berapa sih kalori yg kita butuh kan? Tinggi saya 163cm
Di apk ini sih katanya 2300kal yg saya butuhkan tp kok di google 1500kal ya.. saya bingung mulai defisit kalori gimana :(
|
94.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2023:
|
1531 kcal
|
Fat: 55.36g | Prot: 55.17g | Carbs: 220.92g.
Breakfast: Tempe Goreng, Pisang, Kacang Tanah. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kerupuk Putih, Sohun Kaca Sohun, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sayur Tahu Toge. Snacks/Other: Air. more...
|
|
3522 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|