|
Доброе утро, фэтсикретчане! :)
У меня опять больше 76 кг. )
|
76.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2014:
|
2661 kcal
|
Fat: 96.08g | Prot: 133.88g | Carbs: 338.75g.
Breakfast: Ашан Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Махариши Кексы с Шоколадными Каплями, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Картофельное Пюре, Салат Оливье, Гуляш из Говядины, Салат с Мясом и Фасолью. Dinner: Максо Пирог Осетинский с Сыром, Котлета Свиная, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Сладкие Шоколадные Конфеты, Аладушкин Оладушки со Сгущенкой, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 2 hours, Housework - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|