Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2023
|
65.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
929 kcal
|
Fat: 22.92g | Prot: 100.67g | Carbs: 80.62g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры Черри. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре. Dinner: Добрый Сок для Детей Мультифрукт, Хлеб Бородинский, Зеленые Оливки, Помидоры, Цветная Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Грудки (Жареные). more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bondikpoli's Weight History
|