|
Доброе утро!
Вот чертовщина! Я опять 75,2 кг после 20 минутой зарядки.
"ничего не понимаю"! :))
|
75.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2014:
|
3198 kcal
|
Fat: 91.84g | Prot: 140.54g | Carbs: 490.08g.
Breakfast: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Ашан Сыр Голландский, Махариши Кексы с Шоколадными Каплями, Овсяная Каша на Молоке, Максо Пирог Осетинский с Сыром. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Куриный с Вермишелью, Треска Отварная, Тушеные Овощи, Рис Вареный, Тушеные Овощи. Dinner: Котлета Свиная, Тушеные Овощи, Треска Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Махариши Кексы с Шоколадными Каплями, Хурма, Булочка с Маком, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
2424 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Desk Work - 4 hours, Housework - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
Вес он вообще странная штука - бывает ем несколько дней как не в себя, а он падает, а потом вроде бы и немного ел, а он растет. Вывод - не смотреть на разовые взвешивания - смотреть на тренд графика.
21 Dec 14 by member: chelpav
|
Смотри результат за неделю. Если не будет привеса - добавляй 100ккал...и опять смотри на недельный результат. А кстати, ты обмеры бицепса/груди/бедра/голени делал? Есть изменения?
21 Dec 14 by member: HelenPop
|
Паш, спасибо, я примерно к таким соображениям и пришел. :)
21 Dec 14 by member: Realmagnum
|
Лен, почти неделю держалось 76кг+. :) Поэтому я и удивился. По сегодняшнему результату видно что изменения в весе фактически нет.
За последнюю неделю профицит в среднем 300-500ккал.
Буду пытаться увеличить профицит...
21 Dec 14 by member: Realmagnum
|
А замеры я делал дважды, 28 сентября, когда фактически только начал ПП, и 28 ноября когда сбросил 5 кг. Вот только замеры я в сентябре делал только те, что спрашивали в тесте на жир. :) Поэтому фактически замер пока только один.
Но биц пока вообще не вырос. :(
21 Dec 14 by member: Realmagnum
|
Я фиксирую объемы понедельно вместе с весом...ну голень правда раз в месяц меряю.
22 Dec 14 by member: HelenPop
|
Не, у меня такого прогресса нет, так что пока буду раз в месяц измерять. Чтобы хоть цифры, если будут расти конечно - были повнушительнее. :))
22 Dec 14 by member: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|