animi4911's Journal, 06 Feb 23

昨天多吃八寶粥湯圓又爆碳水化合物了
感冒沒食慾沒睡飽空腹16時
早餐麥當勞吉事蛋堡美式咖啡62刷卡水煮蛋400卡中午叉燒飯蒸蛋高麗菜便當🍱➕金莎巧克力提拉米蘇堅果🌰1000卡晚餐吃蛋白質豆干餐➕無糖綠茶200卡運動快走1小時有排毒前晚火龍果色

52.6 kg Lost so far: 0.5 kg.    Still to go: 7.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1513 kcal

Fat: 60.28g | Prot: 70.84g | Carbs: 172.32g.   Breakfast: 麥當勞 (McDonald's) 美式咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 吉事蛋堡, 水煮蛋. Lunch: 愛上新鮮 綜合蔬菜, Kirkland 玉米粒, 高麗菜, 蒸蛋, 7-11 港式油雞便當, 美味堂 蜜汁叉燒, 7-11 中村巧克力提拉米蘇, 金莎 朗莎精緻巧克力. Dinner: 巧益 三角包豆干, 巧益 大溪豆干. more...

1944 kcal

Exercise: Nordic Walking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...