Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2023
|
66.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2023:
|
4806 kcal
|
Fat: 177.18g | Prot: 159.10g | Carbs: 642.01g.
Breakfast: Качественные Продукты Оладьи Классические, Чай, Виктория Печенье Ягодное, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром. Lunch: Ростагроэкспорт Суфле в Молочном Шоколаде, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Milka Сливочное Мороженое и Лесные Ягоды, Банан, Чай, Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Ванили, Борщ со Свининой, Белый Хлеб. Dinner: Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Светаево Творожный Сырок Ванильный, Чай, Красный Октябрь Алёнка, Белый Хлеб, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Snacks/Other: Белый Хлеб, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Активия Йогурт, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Огурец (с Кожурой), Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Epica Йогурт Питьевой Клубника-Маракуйя, Ironman Protein Bar Vanilla . more...
|
|
3066 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 49 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Sitting - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Running - 11/kph - 26 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|