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紀錄一下身體數值
2/8增肌減脂比賽
腰圍68
臀圍87
下胸圍71
上胸圍84
大腿圍52
體重50.5
基礎代謝1171
體脂21
肌肉量37.6
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50.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2023:
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1404 kcal
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Fat: 40.15g | Prot: 87.85g | Carbs: 185.82g.
Breakfast: 百香果, 家樂福 藍莓, 全聯 牛番茄, 義美 古早味無加糖豆奶, 芭蕉. Dinner: 0卡桑 白木耳露-紅棗(無糖), 水煮蛋, 全聯 洋蔥, 高麗菜, 紅蘿蔔, 全聯 黑木耳, Costco 烤雞腿（去骨去皮）, 牛頭牌 原味高湯（昆布海鮮）. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
這次主要是往增肌方向走
目標第1個月增肌0.3-0.5公斤
07 Feb 23 by member: leave21004
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leave21004's Weight History
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