|
Доброе утро, ну почти, 12 часов назад точно. )
|
76 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2014:
|
2990 kcal
|
Fat: 94.03g | Prot: 163.26g | Carbs: 383.18g.
Breakfast: SAN 100% Pure Platinum Whey, Вареное Яйцо, Любятово Подушечки Шоколадные, Сахар, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Молоко, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами. Lunch: Вареное Яйцо, Треска Отварная, Котлета Свиная, Тушеные Овощи, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофельное Пюре, Гречка Отварная. Dinner: Фрутоняня Пюре, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Махариши Кексы с Шоколадными Каплями, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|