Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2023
|
85.5 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2023:
|
3049 kcal
|
Fat: 78.99g | Prot: 248.28g | Carbs: 329.40g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Pizza de Atum, Brigadeiro, Bolo de Cenoura. Lunch: Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Repolho, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Pimentão Vermelho, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Wickbold Wrap Proteína, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês, Tirolez Queijo Estepe, Tirolez Queijo Prato, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|