Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
|
62.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
1690 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 99.10g | Carbs: 209.21g.
Breakfast: ABC Мед Натуральный Цветочный, Молоко (Цельное Молоко), Творог 9%, Активиа Натуральный Биойогурт 1,2%. Lunch: Поставы Городок Сметана 14%, Голубцы, Грин Хлеб Ржаной Балтийский , Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Кешью, Сушеное Манго, Rikki Зефир Жевательный , Сырники без Сахара, Квашеная Капуста, Грин Хлеб Ржаной Балтийский . Snacks/Other: Савушкин Творог Мягкий 0%, Банан, Лидкон Геркулес #1, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Полоцкие Хлебцы "Полоцкие" Экструзионные с Отрубями Новые, Trec Nutrition Протеин Шоколад-Кокос, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Aerobics - 55 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|