Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
|
66.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
2047 kcal
|
Fat: 89.34g | Prot: 116.17g | Carbs: 201.49g.
Breakfast: Чай, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Сырники Домашние. Lunch: Чай, Морковь, Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Империя Вкуса Цезарь . Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Сырники, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Nescafe Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 7 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|