Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2014
|
77 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2014:
|
3006 kcal
|
Fat: 67.91g | Prot: 241.37g | Carbs: 359.96g.
Breakfast: Банан, Nestle Кукурузные Хлопья, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), SAN Изолят. Lunch: Пирожок с Картошкой, Овощное Рагу, Бифштекс, Хлеб Черный, Добрый Томатный Сок. Dinner: Красная Фасоль (Консервированная), Куриная Грудка, Огородников Лечо Болгарское. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ударница Зефир Шармель. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|