Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2014
|
76.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2014:
|
2610 kcal
|
Fat: 77.59g | Prot: 183.15g | Carbs: 340.13g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Говядина Постная, Гречка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный, SAN 100% Pure Platinum Whey, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Пироженое, Максо Пирог Осетинский с Сыром, Булочка с Маком, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
2902 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Монтажные работы - 4 hours, Desk Work - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 10 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|