|
體脂肪20.5 ⬇️肌肉36.4⬆️
昨天深蹲60下
健腹輪50下
俄羅斯轉體左右各80下
試著用壺鈴硬舉5下😜
|
48.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
2710 kcal
|
Fat: 113.70g | Prot: 169.99g | Carbs: 254.55g.
Breakfast: 嘉康利 大豆蛋白, 活妍美之飲 膠原蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. Lunch: 水餃, 好菇道 鴻喜菇, 花椰菜, 大潤發 柴魚片, 萬家香 零添加純釀醬油, 中華 超嫩豆腐. Dinner: 台畜 萬巒豬腳, 魷魚, 少點鹽 日式鹽焗烤鯖魚. Snacks/Other: 年糕, 立基 冷凍起酥片 (40克). more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vicky Tsui☺️'s Weight History
|