體脂肪20.5 ⬇️肌肉36.4⬆️ 昨天深蹲60下 健腹輪50下 俄羅斯轉體左右各80下 試著用壺鈴硬舉5下😜
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48.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2023:
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2710 kcal
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Fat: 113.70g | Prot: 169.99g | Carbs: 254.55g.
Breakfast: 嘉康利 大豆蛋白, 活妍美之飲 膠原蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. Lunch: 水餃, 好菇道 鴻喜菇, 花椰菜, 大潤發 柴魚片, 萬家香 零添加純釀醬油, 中華 超嫩豆腐. Dinner: 台畜 萬巒豬腳, 魷魚, 少點鹽 日式鹽焗烤鯖魚. Snacks/Other: 年糕, 立基 冷凍起酥片 (40克). more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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Vicky Tsui☺️'s Weight History
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