|
Доброе утро!
75,3 кг. Снова вниз. )
|
75.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2014:
|
3536 kcal
|
Fat: 118.94g | Prot: 224.48g | Carbs: 401.40g.
Breakfast: Золото Европы Пармезан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Любятово Подушечки Шоколадные, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофельный Суп, Гречка Отварная, Макароны Отварные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говядина Постная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Треска Отварная, Тушеные Овощи. Dinner: Ежики, Гречка Отварная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Апельсин, Зеленое Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Good Food Смесь Ореховая, Чай с Сахаром, Банан. more...
|
|
2787 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 9 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Кто-то вчера не набрал даже норму и еще жалуется хмхм....вот сегодня напланировал правильно )))
26 Dec 14 by member: HelenPop
|
Вчера монтажничал на объекте, поэтому трудно было вовремя поесть. Да и подготовка к вчерашнему дню была наспех. :)
26 Dec 14 by member: Realmagnum
|
Просто такое уменьшение веса говорит, как мне кажется, о том, что я нифига не набрал веса пока, а 76 кг только за счет веса отходов в ЖКТ(говоря куртуазно :). Ну разве не так?
26 Dec 14 by member: Realmagnum
|
Лен, спасибо на добром слове. :)
26 Dec 14 by member: Realmagnum
|
Так то оно так, только норму вчера все равно не набрал...и нечего оправдываться. Навари себе по килограмму грудки, макарон, гречки, цветной капусты...ну не знаю. Разложи по контейнерам и хомячь. Время вечером 20мн на варку этой фигни. С утра только сыежие овощи в контейнер пихнуть и яблочко в карман...ну протеин засыпать в бутылку и бутыль с водой взять, чтоб разболтать. Хорош себя жалеть, до лета мало времени.
26 Dec 14 by member: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|