Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2023
|
66.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
3903 kcal
|
Fat: 166.50g | Prot: 97.69g | Carbs: 510.65g.
Breakfast: Каждый День Язычки Слоеные , Кофе, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Калина Малина Мед с Кедровыми Орешками, Рогачев Сгущенка, Оладьи на Кефире. Lunch: Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Каждый День Язычки Слоеные, Гречка Отварная, Новый Океан Рыбные Нагетсы в Кляре. Snacks/Other: Danone Йогурт с Черникой, Банан, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Светаево Творожная Масса, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Каждый День Язычки Слоеные , Коломенское Вафли с Йогуртом, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Магнит Банан. more...
|
|
2837 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 38 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 31 minutes, Running - 11/kph - 22 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 49 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|