|
Итак, рано я радовалась... несколько дней подряд у меня идут привесы, переживаю, что слетела с кетоза, хотя вроде не от чего , питание не нарушала. за калориями тоже слежу. но у меня отеки, физически прям чувствую, но не могу понять причину.. расстраивает это конечно сильно(((( может кто знающий, давно сидящий на кето, прочитает этот пост и подскажет, в чем может быть проблема?
|
94.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2023:
|
1938 kcal
|
Fat: 123.53g | Prot: 100.97g | Carbs: 110.96g.
Lunch: Чизкейк кето, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Магнит Сыр Голландский, Калужская Зорька Йогурт Клубника-Земляника, Родные Просторы Батон Нарезной. Dinner: Активиа Биойогурт Вишня и Черешня , Зеленый Листовой Салат, Простая Еда Форель Стейк на Гриле, Активиа Йогурт Малина, Мандарины, Президент Сметана 30%, Кухня на Районе Гречневый Суп. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
 Comments
Уберите всю молочку, кроме твёрдых сыров. Молочка очень даёт отёк. Ну и первый месяц не есть фрукты-ягоды и сахзам тоже желательно. Побольше растительных жиров и травы)
12 Feb 23 by member: katerinka220888
|
Спасибо за ответ! Скажите пожалуйста, а про сукралозу что-то знаете?Очень противоречивая везде информация, меня интересует может ли она выбить из кетоза
12 Feb 23 by member: Lady_Idele
|
Я читала, что не выбивает только стевия и эритрит в малых дозах, т. к. только они не вызывают скачок инсулина, а все остальные мимо...
12 Feb 23 by member: katerinka220888
|
Ну вот я увлекалась эритритом с сукралозой, вот теперь вопрос, а был ли кетоз или мне просто хотелось в это верить...
12 Feb 23 by member: Lady_Idele
|
Так на озоне есть тест-полоски, оно точно подскажут)
12 Feb 23 by member: Rogulka_V
|
подскажите, а на кето люди сидят по состоянию здоровья или почему? ведь проще сделать минимальный дефицит калории и питаться обычно.
12 Feb 23 by member: Roman1th
|
poman74 , всё испробовано, человеку с рпп тяжело соблюдать обычный дефицит калорий, вот в чем дело🤷🏻♀️ на кето напрочь пропадает желание еды, а в особенности углеводов. Но с кето легко очень быстро слететь, даже не заметить этого . Поэтому каждому выбирать свое
12 Feb 23 by member: Lady_Idele
|
Здравствуйте! Бегло посмотрел Ваш пищевой дневник..творог 9% даже 9% -так вот Э.Берг в одном и роликов утверждает -творог это не продук для кето..так же у вас помоему я видел какой то йогурт..Вы сами посмотретите на свои результаты, скорее на радостях что вес стал уходить..где то что то вы упортебляете то что вас выбивает с кетоза..Попробуйте яйчный пост на 3 дня..а там посмотрите.
12 Feb 23 by member: vld7
|
Я ем и эритрит, и сукралозу, и всякие протеиновые батончики. Ничего не выбивает из кетоза. Вот только вчера замеряла и фотку выставляла, а тренировки еще и усиливают его
12 Feb 23 by member: AquaIrene
|
Я ничего не вижу в вашем питании, что могло бы убрать кетоз. Не взвешивайтесь, ориентируйтесь на объемы. Привес может быть от чего угодно - дня цикла, задержки воды, ретроградного меркурия, это ничего не значит
12 Feb 23 by member: AquaIrene
|
Купите тест полоски на кетоны и не увлекайтесь молочкой типо йогуртов, батончиками протеиновыми. У меня иногда складывается впечатление, что там неправильно указывают углеводы (( как начинаю их есть вес встаёт.
12 Feb 23 by member: mandarinchik5000
|
Вы же с врачом это делаете, да? Странное стремление к кетозу))
12 Feb 23 by member: dombrovskaya495
|
Что такое кетоз?? И для чего это так яро соблюдать, ведь гораздо проще худеть на дефиците!
12 Feb 23 by member: Алена Домни
|
потому что худеть нужно на сбалансированном питании с небольшим дифицитом и выдумывать ничего, в состояние кетоза зайти не просто, А вот вылететь из него очень легко
12 Feb 23 by member: Веталь Третьяков
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lady_Idele's Weight History
|