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Reiniciando o processo há duas semanas. Depois de engordar mais vinte quilos por conta de medicação e pouca/quase nenhuma atividade física. Fiz o registro das medidas pra ficar mais fácil de visualizar o progresso porque com mais atividades é possível que eu ganhe alguma massa magra também. Enfim, é isso. Vamos na batalha um dia de cada vez.
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95 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2023:
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973 kcal
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Fat: 39.63g | Prot: 51.14g | Carbs: 105.03g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nutrigold Granola, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Cafezinho. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: DIA Pão de Queijo Tradicional, Vigor Polenguinho, Café. Snacks/Other: Eskimó Sorvete de Morango. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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