Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
|
66.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1673 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 106.46g | Carbs: 178.43g.
Breakfast: Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруто Няня Биолакт Сладкий, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Каша Рисовая на Молоке, Шоколад с Миндалем. Lunch: Чай, Перловка Отварная, Рыба Отварная, Рассольник с Курицей, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Dinner: Чай, Морковь, Помидоры Черри, Говядина Тушеная, Каждый День Грецкие Орехи . Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Ironman Protein Bar, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника . more...
|
|
2603 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 8 minutes, Massage - 1 hour and 8 minutes, Showering - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Standing - 2 hours, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Running - 11/kph - 16 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|