Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2023
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
2613 kcal
|
Fat: 93.63g | Prot: 148.93g | Carbs: 298.70g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Łaciate Mleko 2%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Planet Płatki Owsiane. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Bigos, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Banan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 2%, Castello Ksylitol , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Jabłko. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 14 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 11 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,9,6,5 - 1 hour and 24 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 1 minute. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|