|
sebuah pencapaian yg luar biasa. dengan izin Allah tentunya.
semoga bisa tetap konsisten hingga mendapatkan apa yg ingin saya capai dan semoga ini menjadi bagian dari gaya hidup sehat sebagai tujuan utamanya dan bonus badan yg enak diliat 😄
let's goo!
|
89 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2023:
|
1493 kcal
|
Fat: 58.16g | Prot: 163.24g | Carbs: 69.90g.
Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Dinner: Ampela, Hati Ayam, Ikan Kembung Balado, Siomay. Snacks/Other: Oreo Dutch Cocoa Wafer Choco Vanilla. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|