|
Доброе утро!
|
77.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2014:
|
3037 kcal
|
Fat: 109.49g | Prot: 182.82g | Carbs: 342.23g.
Breakfast: Салями, Золото Европы Пармезан, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Булгур (Вареный), Котлета Куриная, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Черемушки Булочки 8 Злаков, Суп Куриный с Рисом, Куриные Котлеты, Куриные Котлеты, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Макароны Отварные. Dinner: SAN 100% Pure Platinum Whey, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Апельсин, Семушка Ореховая Смесь, Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. more...
|
|
2947 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 3 hours, Standing - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|