|
Ну с дурным питанием покончено, наверное, пару приемов джанка я себе оформлю так или иначе)
Цифра на весах - отголоски новогодней ночи, не могу сказать что обжиралась все время, ела сколько елось,ела и салаты с майонезом, и колбасу, и белый хлеб. Ничего критичного в этом я не вижу. Очень довольна, что не начала сметать все со стола и есть до потери пульса, те с расстройством пищевого поведения мы пока закончили.
Но выпили мы хорошо( это не повод для гордости, я в курсе). Наверное, я пока не доросла до полного отказа от алкоголя.
Возвращаемся к норме на поддержание(2000-2100), ибо зал до 6 закрыт, а много я не трачу, но планирую активности добавить ( лыжи, коньки, гуляшки),но я ленивая.
|
63.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2015:
|
2038 kcal
|
Fat: 70.58g | Prot: 111.99g | Carbs: 245.18g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Каравай Ржаное Чудо, Пшенка, Простоквашино Масло Сливочное, TM "Gruntaler" Сыр с Чили и Паприкой , Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти. Lunch: Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное, Тарталетка, Зеленые Оливки, Меридиан Нерка Подкопченная, Гречка, Курица Вареная. Dinner: Курица Вареная. Snacks/Other: Мандарины, Рафаэлло Рафаэлло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Черника, Савушкин Хуторок Творог 1%, Яблоко, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Савушкин Хуторок Творог 1%, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 30 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|