|
Доброе утро. ☺ Вот он результат нг-зажора. ) Эх, несчастный я эктоморф! ))
|
75.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2015:
|
2284 kcal
|
Fat: 83.45g | Prot: 112.83g | Carbs: 283.96g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Акконд Добрянка Фундук, Говядина Тушеная, Булгур (Вареный), Сливочное Масло. Lunch: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Салат Оливье, Жареная или Запеченная Курица, Дикий Рис (Вареный). Dinner: Optimum Nutrition Казеин, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
 Comments
Для людей, измученных нарзаном, мог бы и написать результат...чтобы не вычислять.
02 Jan 15 by member: HelenPop
|
блин. я тоже хочу есть на 3000 и худеть:)
02 Jan 15 by member: Rackushun
|
Ну... Почти минус 1,5кг за НГ зажор. :))
03 Jan 15 by member: Realmagnum
|
Лен, извини. У меня числа всегда перед глазами, а в посте их не видно, согласен. :)
03 Jan 15 by member: Realmagnum
|
Rackushun, тяжко столько есть. Устанешь быстро. ;))
03 Jan 15 by member: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|