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今日體重 早上48.6kg
晚上47.8kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
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48.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2023:
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1552 kcal
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Fat: 65.13g | Prot: 64.75g | Carbs: 181.03g.
Breakfast: 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升), 淨斯 生機果仁素香鬆, 統一 瑞穗鮮乳土司, 水煮蛋, 南庄丈母娘豆干（長條）素食 南庄丈母娘豆干（長條）素食. Lunch: 香蕉, 水煮蛋, 淨斯 淨斯 黑芝麻粉（無糖）, 元歲本舖 桂花釀（家樂福） 桂花釀, 荷豐 藕達人-蓮藕粉 荷豐 藕達人-蓮藕粉. Dinner: 全聯 冰心捲蛋糕-芋泥, 健達 (kinder) 繽紛樂. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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a0920792345's Weight History
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