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Com persistência e disciplina conseguimos alcançar todos os nossos objetivos...
Primeira meta alcançada com sucesso! 115kg 🎯
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115 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2023:
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1606 kcal
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Fat: 49.93g | Prot: 127.20g | Carbs: 157.15g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Cuscuz (Cozido), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Casarão Pão de Forma Integral . more...
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Losing 2.3 kg a Week
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