|
вечером 104.6 опять плюс я уже не знаю что есть что бы скинуть до 103(((( очень растраиваюсь, неужели завтра будет 104
|
103.8 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1262 kcal
|
Fat: 46.00g | Prot: 135.85g | Carbs: 67.07g.
Breakfast: Индилайт Филе Нежное, Красная Цена Сыр Российский, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Кофе с Молоком, Яйцо. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Авокадо Авокадо, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Bombbar Соус Барбекю, Цукини, Лента Баклажан, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Авокадо Авокадо, Цукини, Лента Баклажан, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Bombbar Соус Барбекю, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Вечером не взвешиваются , показатели разниться могут каждый день , утром на тощак после туалета с минимум одежды
21 Feb 23 by member: Капитан Кальмар
|
Неделю записывайте всё что съели в fb и обязательно взвешивайте. Сумму за неделю разделите на семь и минус 10%, это будет новая цель на следующую неделю или две. Дополнительно контролируйте активность за весь день и к среднему за неделю добавить +10% . Вот так потихоньку и плавно вес пойдёт.
21 Feb 23 by member: lorinkein
|
|
Anna Labytina's Weight History
|