Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2015
|
76.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2015:
|
2931 kcal
|
Fat: 114.91g | Prot: 102.71g | Carbs: 386.75g.
Breakfast: Лента Пирог с Яблоками, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофельное Пюре, Говядина Тушеная. Dinner: Акконд Птица Дивная, Конфеты из Молочного Шоколада, Постный Борщ, Салат Оливье, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао, Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey, Optimum Nutrition Казеин. Snacks/Other: Семушка Ореховая Смесь, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Монтажные работы - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
Не может быть! Целый килограмм! ты лежал и не шевелился?
05 Jan 15 by member: HelenPop
|
Потому что все прошлые дни у тебя по калориям недобор был. И как так?
05 Jan 15 by member: HelenPop
|
Ну почти не шевелился. :))
Я ж болел, и 4 дня дома провалялся, лечился.
Где же там недобор?! Весь этот год у меня профицит! Хоть он в основном и за счет сладкого. :))
06 Jan 15 by member: Realmagnum
|
Может РСК неверно посчитан? Со 2 по 5 января меньше 100% диетический календарь показывает...хотя наверное не все записано ))) Мы все просто паникуем по поводу наеденного веса, а ты на профиците.....халява.
06 Jan 15 by member: HelenPop
|
Да я как бы больше ориентируюсь на то, сколько трачу. Я не держу жестко минимум 3500ккал, а просто делаю профицит от текущих затрат. К тому же лежа дома без какой-либо физ.нагрузки смысла большого не вижу нажираться, учитывая, что последняя тренировка была 26-го кажется. :)
06 Jan 15 by member: Realmagnum
|
Записано 90-95% точно. :) Ну в ваших женских глазах наверное действительно халява. :)))
06 Jan 15 by member: Realmagnum
|
Да я как бы больше ориентируюсь на то, сколько трачу. Я не держу жестко минимум 3500ккал, а просто делаю профицит от текущих затрат. К тому же лежа дома без какой-либо физ.нагрузки смысла большого не вижу нажираться, учитывая, что последняя тренировка была 26-го кажется. :)
07 Jan 15 by member: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|