|
Параметры 89-68-99 , 3 силовые в неделю , хочу наладить питание и сбросить еще 5 кг
|
60 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2023:
|
1973 kcal
|
Fat: 88.57g | Prot: 167.78g | Carbs: 123.42g.
Breakfast: Рыбка Брюшки Сёмги Х/К, Авокадо Авокадо, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Шампиньоны Гриль, Карп Жареный. Snacks/Other: Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Куриная Грудка на Гриле, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Семена Льна, Изюм, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный . more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|