|
arkadaşlar günlük 3400 yakiyor vücudum 1200 kalori aldim bugün bi magnum yesem kilo yapar mı çok canım çekti
|
140.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 50.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
1291 kcal
|
Fat: 67.08g | Prot: 105.25g | Carbs: 64.49g.
Breakfast: Sucuk, Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Aknaz Köy Peyniri, Tereyağı, Köy Ekmeği. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kaz Eti. more...
|
steady weight
|
 Comments
27 Feb 23 by member: mehmetyontar
|
Normal şartlarda yememelisiniz evet ama kendinizi bir tanecik magnum ile bile böyle kısıtlarsanız uzun vadede motivasyon düşüklüğü yaşayabilirsiniz. Ben bu durumlarda yiyorum, ertesi gün telafi etmeye çalışıyorum, en kötü Kaldığım yerden devam ediyorum. Kendinizi bu kadar kısıtlamanız uzun vadede olumsuz etkileyebilir, çünkü bu bir süreç.
|
28 Feb 23 by member: HakanHaktar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
HakanHaktar's Weight History
|