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空腹16時有排毒2-3次
早餐9:30-17:30進食八小時
花生麵筋薑白蘿蔔花椰菜300卡佐酪梨香蕉蕃茄燕麥薏仁穀雜糧鮮奶300卡橘子咖啡美式刷260元七七乳加巧克力、水餃蛋鮪魚醬白蘿蔔花椰菜100元500卡
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52.7 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2023:
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1512 kcal
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Fat: 48.05g | Prot: 44.66g | Carbs: 235.07g.
Breakfast: 椰菜花（冷凍）, 白蘿蔔, 味王 冠軍花生麵筋, 統一 燕麥穀奶, 桂格(Quaker) 鮮奶燕麥, Subway 酪梨泥, 小番茄（葡萄形狀）, 全聯 香蕉. Lunch: 旺旺 雪餅, 福樂 一番拿鐵（蘋果拿鐵）, 橘子, 鼎泰豐 綠豆薏仁湯, 田食原 紫心冰烤地瓜, 宏亞食品 七七乳加巧克力, 老楊 紫心地瓜方塊酥. Dinner: 七七乳加 巧克力, 紅茶, 橙汁, 橘子, 蔥阿伯 水餃, 奇美 熟水餃, 花椰菜, 荷包蛋. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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