raschkatten's Journal, 05 Mar 23

Ja det är nog en kombo av båda. Utan disciplin lär man inte komma nån vart med vikten men det får inte bli för jobbigt. Å vad gäller träning så är ju det bästa om man hittar en träningsform man trivs med för då blir det ju så mycket lättare. 

Å 8 kg är ju kanonbra. 💪👏👍 

Din sträck inte är röd längre 😁 

Bra jobbat! Vad du än gör så funkar det ju för dig 👍🏻 

Underbart 🤓 ja ditt streck är ju gult nu 🤩 har du nått någon magisk gräns? Lycka till och keep on going 💪🏼👍🏼 

Oh! Det röda strecket blev orange! 

Stort grattis, den nya färgen klär dig😘 Jag behöver ha disciplin när motivationen inte räcker. När jag cirkulerar kring kylen som en haj cirkulerar runt en liten båt. När jag dom ett hungrigt lejon rastlös vankar av och an. Med disciplin står jag emot. För det masta. Är jag motiverad så blir det lättare. Jag väger mig ju varje dag. På måndagar noterar jag dagens vikt i en app. Räknar och jämför. Ser på framsteg och resultat, ser på mina mål. På fredagar registrerar jag min vikt här på Fatsecret och skriver något från veckan. Det ger mig två invägningar per vecka. Jag tenderar att vara lite extra duktig dagen innan vägning. Jag tar till alla knep😅 

vad betyder färgerna som syns på vikten förresten? någon som vet ? 

För mig har motivationen kommit när jag märker att jag får resultat. När jag började ändra kost och försöka träna kändes det egentligen skit, men jag bestämde mig för att köra ändå och sen kom motivationen smygande när jag märkte att det funkar och att jag började må bättre.. till sist hade det nya blivit vana så då kör man ju på.. sen kommer det dagar när man är omotiverad och inte har lust att sticka iväg ich träna men då kickar (oftast) disciplinen in och man kommer iväg iallafall, och då känns det ju bra så då kommer motivationen tillbaka igen och så rullar det på tycker jag.. 

Luniez. När man gått ner en viss procent ändras färgerna. Linjen ändrar färg allt eftersom.  

Ok, tack  

Jag börjar tycka det är skönt och roligt att träna. Känner mig pigg efteråt och somnar lättare på kvällen. Bättre sömn och nöjdare efter träning.