|
الثلاثاء 7مارس 2023
|
95 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
2775 kcal
|
Fat: 86.54g | Prot: 179.50g | Carbs: 336.52g.
Breakfast: التمر, الموز, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, موزة, شوفان, الزبيب (الخالي من البذور). Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, زيت الزيتون, الأرز المطبوخ مسبقا, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: زيت الزيتون, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة, بطاطا. Snacks/Other: جوز الهند, بذور الكتان, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب). more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamed khanfouci's Weight History
|