|
Доброе утро!
|
76.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2015:
|
3372 kcal
|
Fat: 96.71g | Prot: 181.79g | Carbs: 452.86g.
Breakfast: SAN 100% Pure Platinum Whey, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, Muscle Tech Изолят Клубника, Авида Молоко 1,5%, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Гороховый Суп, Ржаной Хлеб, Красная Цена Сыр Голландский. Dinner: Бабаевский Шоколад Горький, Ржаной Хлеб, Ячневая Каша на Воде, Говядина Тушеная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Компот, Окей Груша Конференс, Зеленое Яблоко, Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром, Банан. more...
|
|
3161 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Running - 13/kph - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
09 Jan 15 by member: HelenPop
|
09 Jan 15 by member: _Gall_
|
А теперь дружный доообрый вечер. :)
09 Jan 15 by member: Realmagnum
|
Ой, доооообрый предооообрый))
09 Jan 15 by member: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|