|
Alhamdulillah lepas dari kepala 7 😊😊😊, walaupun nanti abis makan pasti naik lagi, gak papa yang penting setelah bertahun tahun di 71, 72 akhirnya bisa ke 69.
|
69.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 48.63g | Prot: 44.43g | Carbs: 199.33g.
Lunch: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bakwan, Gado Gado, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Other: Pondan Brownies. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|