|
Ночью сьела запеканку, что-то прям проголодалась очень, возможно в еде было меньше ккал чем я думала; такое редкость.
Глютамин, флекс, 2аргинина и зма на ночь еще;
|
60.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1673 kcal
|
Fat: 83.37g | Prot: 95.73g | Carbs: 129.05g.
Breakfast: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яйцо, Селянський Кефир 1%, Dobele Овсяная Каша, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Оливковое Масло. Lunch: Ferrero Ferrero Rocher, Руккола, Кофе Эспрессо, Now Foods Витамины EVA, Рафаэлло Конфеты, BioTechUSA BCAA, Яйцо, Сильпо Пицца Четыре Сыра. Dinner: Омега 3 , Омега 3 , Now Foods Витамины EVA, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Запеканка стевия и протеин. Snacks/Other: Вигода Зерновий Мікс (Жорик Обжорик) Вигода. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|