Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
|
59 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1120 kcal
|
Fat: 32.54g | Prot: 84.14g | Carbs: 123.22g.
Breakfast: Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Моя Цена Форель Слабосолёная, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Азбука Вкуса Омлет Классический Запечённый. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Филе Куриное с Моцареллой, Рис Вареный. Dinner: Либава Плотва в Томатном Соусе, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Goldenmix Чай Облепиховый Immunity, Моя Цена Кукурузные Хлопья без Сахара, Ашан Клубника Свежая, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Моя Цена Сушки Традиционные, JES's Манго Кубики. more...
|
|
2224 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 27 minutes, Showering - 6 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Conditioning exercise (health club) - 52 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|