|
Доброе утро!
Легкую мини-тренировку на полчаса сегодня сделал на ноги и грудь, и бегом на работу. :)
|
77.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2015:
|
3089 kcal
|
Fat: 93.81g | Prot: 195.57g | Carbs: 370.42g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Вермишелевый Суп, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Snickers Шоколадный Батончик, Конфеты из Молочного Шоколада, Мандарин, Чай с Сахаром, Творожная Запеканка, Бабаевский Шоколад Горький, Красное Яблоко. more...
|
|
2802 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Я тож до универа часто бегаю в зал) Но потом залипаешь слегка хД
12 Jan 15 by member: Murlicat
|
:) Тут еще дело в том, что я увлекаюсь чтением, и иногда не могу остановиться. :( Сегодня я спал ночью один час.
12 Jan 15 by member: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|