|
Inte så mycket men man får vara glad det inte är rött då jag haft en riktigt ”fusk helg” med både masssa godis/chips & pizza! Men nu tillbaka till rutinerna & fokus på de 5kg som är till nästa delmål!
|
95 kg
Lost so far: 46.2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 38.67g | Prot: 132.16g | Carbs: 118.94g.
Breakfast: Blåbär, Husman, Laktosfri Mjölk, Kaviar, Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. Lunch: Eldorado Broccoli Fryst , Basmatiris (Kokt), Sriracha Mayo Sauce, Kycklingfilé. Dinner: Omega Pinklax, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Blomkål (Fryst), Eldorado Broccoli Fryst. Snacks/Other: Kokt Ägg. more...
|
|
2853 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Cross Training - 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Det är säkert mest vatten. Och ner är ner oavsett siffra. 😃 På’t igen! Heja dig 💪
15 Mar 23 by member: raschkatten
|
Raschkatten, så är det nog troligtvis. Det lär visa sig till nästa veckas invägning 👍😉 Tack för peppen 😊👍
15 Mar 23 by member: Matte J
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|