Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
48.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
985 kcal
|
Fat: 39.35g | Prot: 74.83g | Carbs: 61.21g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), فول, جبنه قريش جبنه قريش, بيضة مسلوقة. Lunch: سلطه خضرا سلطه خضرا, لحم بقري لحمة, بميه مطبوخه بميه, ارز رز شعريه. Dinner: جبنه قريش جبنه قريش, الطماطم, فاكهة كنتالوب, سلطه خضرا سلطه خضرا, كبده اسكندراني كبده اسكندراني, تونه تونه. Snacks/Other: فاكهة كنتالوب. more...
|
|
1813 kcal
|
Exercise:
Taekwondo - 2 hours, Resting - 18 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shamsabdelatif1's Weight History
|