Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2805 kcal
|
Fat: 116.93g | Prot: 96.71g | Carbs: 262.51g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сахар, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Омега Омегамама, Leaftogo Коллаген. Lunch: ВкусВилл Соус Кобб Салат, ВкусВилл Кобб Салат без Соуса. Dinner: Много Лосося Поке с Лососем, Умалат Сыр Сулугуни, Яблочный Сидр, Просекко, Орехи Кешью, Много Лосося Поке с Лососем, Много Лосося Гунканы Ассорти. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|