Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
|
84.2 kg
Lost so far: 47.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2831 kcal
|
Fat: 61.94g | Prot: 115.01g | Carbs: 460.60g.
Breakfast: Susamlı Simit. Lunch: Yumurta, Çökelek, Bal, Tereyağı, Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Şehriye Çorbası, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurt, Patates, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Tahin Helvası, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Halka Tatlısı, Patates, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Portakal, Elma. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|