Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
|
63 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1044 kcal
|
Fat: 48.15g | Prot: 52.02g | Carbs: 102.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Икра, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Милти Сэндвич с Курицей и Авокадо . Lunch: Милти Греческий Салат. Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Икра, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Генеральские Колбасы Колбаса Миланская , Сметана 15%, Bonduelle Кукуруза, Маркет Перекресток Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Вареная. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, TRX - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alla Roor's Weight History
|