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hoje me pesei novamente agora a tarde após treino como sempre faço, estou com 91,5kg e ainda não terminei os treinos do dia... futebol agora a noite! bora!
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91.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2364 kcal
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Fat: 71.93g | Prot: 141.37g | Carbs: 299.27g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Batata Inglesa Assada, Alface, Camil Arroz Branco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Suco de Limão, Tomates, Cenouras, Peito de Frango, Camil Arroz Branco. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aveia em Flocos, Ovo Mexido. more...
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3766 kcal
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Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Jiu Jitsu - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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