Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 86.40g | Prot: 36.70g | Carbs: 150.38g.
Lunch: Ispanak, Natural Cheese, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Süt, Mısır Unu, Yumurta. Dinner: Nohut Yemeği, Maydanoz, Marul, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Beypazarı Sade Maden Suyu, Kremasız Havuçlu Pasta, Yeşil Elma, Bal, Hindistan Cevizi Unu, Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|