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Meu intuito na verdade não é perder peso na balança. E sim perder gordura e ganhar massa magra.
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67.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1561 kcal
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Fat: 34.27g | Prot: 157.82g | Carbs: 163.52g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Visconti Pão Integral, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Lunch: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa, Arroz Integral, Tomates. Dinner: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Hortifruti Abacate, Dux Whey Protein Concentrado, Tangerina, Mentos Chiclete sem Açúcar, Mentos Chiclete sem Açúcar, Tia Sônia Granola Light, Dux Whey Protein Concentrado, Batavo Iorgute Natural Integral, Hortifruti Melancia. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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patriciasanbre's Weight History
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